English
Tuesday 21 September 2021

Непрерывное напряжение времени и выполнения...

Кто-нибудь, кто работaeт, живёт под напряжением выполнения и времени ему/ей должен заботится о своем теле, так что ему/ей придётся вновь создать его/её умственную и физическую силу. К сожалению мы не принимаем всерьёз тревожные сигналы нашего тела, мы начинаем думать о нашем здоровье слишком поздно и мы не можем восстановиться без медицинской помощи.

BottleМинеральная вода - натуральная тянущая мощность также как и спорт находятся в близком отношении со здоровьём. Тот кто ведет активный образ жизни сохраняет свою умственную и физическую силу так в  интересах его выполнения  необходимы регулярные тренировки. Спорт общее состояние лучшим, улучшают устойчивость нашего тела но интенсивная потеря жидкости может испытывать человеческий организм. Питье воды в течение выполнения какого-либо вида спорта чрезвычайно важно. Таким образом важно что, когда и сколько мы пьём. Ответ, конечно, минеральная вода. Но почему и как? Минеральная вода как натуральное повторное  снабжение продовольствием и она состоит из нескольких минералов, которые очень важны с точки зрения физиологии питания. 

Что нам придётся заменить?

(Многие минералы покидают наше тело), когда мы потеем много минералов оставляют наше тело (как например натрий, калий, магний, железо и цинк) и важна их замена. Наибольшая потеря это хлористый натрий, но его прямая замена не является необходимой, потому что мы получаем достаточно из нашей твердо) пищи. Сравните с кровяным плазменным концентрационным магнием - самый существенный элемент, который покидает наше тело с потом. Рядом с кровяной плазмой, в человеческом теле уменьшаются другие  запасы магния. Нехватка магния вызывает раздражительность, бессонницу, трудности трудности с концентрацией, судороги мышц, головокружение и головную боль. По окончании тренировки принятие калия помогает  в востановлении. Калий облегчит построение источников энергии глюкозы) в мускулатуре и печени.
 

Спорт делает тебя жесткими и томимым  жаждой. Давайте взглянем как именно!

Потеря воды 
в различных видах спорта из расчетаобычной рабочей нагрузки:

бег 100 м

0.15 л

бег 10.000 м

1.5 л

Бег марафона

4.0 л

Лыжная гонка по пересеченной местности (10 км)

1.0 л

гребля (2 км.)

0.8 л

фехтование

3.0 л

баскетбол

1.7 л

футбол

3.0 л

борьба (средний вес)

1.8 л

бокс (средний вес)

1.6 л

Хоккей на льду

1.8 л

 Какими качествами должен обладать напиток, который мы пьём во время занятия спортом?

  1. Восполняет потерю жидкости в процессе физической деятельности,
  2. Удерживает баланс минералов, которые покидают наше тело,
  3. Гарантирует источники энергии углеводы без препятствия принятия жидкости,
  4. У него хороший вкус и он освежающий,
  5. У него разумная цена и удобная бутылка

 

Натуральнная минеральная вода - гарантирует свободу от калорий.

Кто-либо, кто регулярно занимается спортом не только сохраняет своё здоровье, но и заботится о своей форме. Если он/она пьёт минеральную воду, (то) ему/ей нет необходимости волноваться о калориях.
 

Как мы пьём?

When we are doing some sports it is necessary to supply our body with water regularly in order to maintain our achievement and preserve our health.

Один час интенсивного занятия спортом может вызвать потерю жидкости в  1.5 литра. В результате потери жидкости,  которая достигает 2% массы тела, кровь не может доставить достаточно кислорода в мускулы. Кислотно-щелочной баланс нарушается и усталость становится больше. Мы можем обезопасить себя, если будем пить воду в больших количествах.

Перед началом спортивных упражнений, нам придётся заполнить нашу систему жидкости по меньшей мере 0.5 литра  воды за пол часа.

В течение занятия спортом, если это возможно, мы должны пить 2 - 4 децилитров воды каждые15 минут.  Предполагается использовать каждый перерыв.

После окончания тренировки нам нужно восполнить потерю жидкости, но не всю сразу, а по крайней мере порциями по 2 - 4 децилитров.

В случае чрезвычайно усердной тренировки нам нужно не только пополнение запаса жидкости и минералов но и приток энергии. Главным образом это углеводы, которые легко усваиваются. Будет лучше, если  мы спросим совет у природы: пейте так называемый “натуральный коктейль:” Одна треть фруктового сока и две трети минеральной воды.
 

Здоровье

Одна из лучших диет или программ здоровой пищи- пить больше минеральной воды, по возможности, негазированной. Следуя её составу, кальций делает наши зубы и нервную систему сильнее, и сокращает аллергию. Магний улучшает навыки концентрации, облегчает воспаления, и увеличивает выносливость. Вопрос в том,- бывают ли отличия в минеральной воде? Конечно, да!
 


Почему негазированную воду?

Углекислота окисляет наше тело, и может вызвать расстройство и болезни особенно в юном возрасте. Было неоднократно доказано, что алкализация может быть хорошей терапией для болезней в некоторых случаях. Алкализация не обязательна или существенна для здоровья, а если мы не окисляем своё тело,то наши иммунная система остается сильнее так мы дольше будем здоровее. Углекислота имеет чрезвычайный окислительный эффект, так что рекомендовано пить негазированную воду.
 

Против остеопороза

Остеопороз появляется главным образом у мужчин старшего возраста за 60 и  у женщин, когда прекращается менструация в основом старше 50 лет. По мнению специалистов ортопедии и физиотерапии остеопороз может вызывать такие незаметные переломы, которые могут привести к летальному исходу у престарелых пациентов. Употребляя минеральную воду, мы можем сократить кальциноз.

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ СЕГОДНЯ!

Подпишитесь на наши рассылки
Вода- это жизнь

Вода - необходимый фактор жизни на Земле.
Без воды нет никакой жизни и это имеет исключительную важность для людей:
от пункта гигиены, здравоохранения и производства

Scroll to top